纵横四海的魔域私服|魔域私服发布网-魔域私服发布网

  • 时间:
  • 浏览:52
  • 来源:本站

  一提到鸡排,大家首先想到就会是夜市里卖的那种油炸的“垃圾食品”,现在的鸡排、牛排、鸡腿,猪肉排很多都是经过油炸出来的,如果商家还算良心,他会每天给你换新油,有的会几天一换,可是还有一直不换的,甚至还有的油是那种廉价的地沟油。

  虽然吃着还非常的好吃,表皮金黄酥脆,看着就很有食欲,咬上一口里面就是一大块的肉,尤其是鸡排深受欢迎,随时买上一块,拿在手上就可以边走边吃了,撒上辣椒面更加的香辣美味。但是,它虽然好吃,其实早已不知不觉的损害我们的身体健康了~

  今天,我就带大家做非油炸鸡排,这样做味道也非常美味哦~

  准备食材:胡椒粉 适量、孜然粉 适量、玉米淀粉 适量、椒盐 适量、鸡胸肉 适量、薯片碎 适量、鸡蛋 适量、料酒 适量~

  1. 鸡胸肉一块,对半切开,用刀背横竖敲打它,直至出现花纹~

  2.撒上适量椒盐、孜然、白胡椒粉、盐、料酒。抓拌均匀,放入冰箱腌制30分钟。

  3.然后先沾满玉米淀粉,再裹上鸡蛋液,最后裹上一层薯片碎。

  4.烤盘上铺上一层锡纸,刷上一层油,烤箱预热~

  5.放上处理好的鸡胸肉,入烤箱,210度烤20分钟。

  6.中途需要翻面,然后刷上少许食用油。

  7.烤制两面金黄即可食用~

  8.出锅后可以再蘸着番茄酱吃,这样会更美味~

  看了这个步骤大家学会了吗?如果没学会大家可以到皇小小鸡排品尝,他家绝对健康美味~